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新编老年三字经

2015-07-22 15:27:07作者:爱德仁谷颐养院

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人变老,是规律,体渐弱,自然理,生老死,无法抵,眨眼间,到乐极。


要长寿,靠自己,活百岁,也不稀,忌无知,养良习,送几句,望君记;


退休后,要自立,快适应,莫迟疑,心胸宽,淡名利,莫自卑,勿攀比。


左不看,右不比,不问政,忘过去,放架子,从头起,老百姓,其中壹;


与同事,讲和气,戒傲慢,俗事弃,不记仇,勿多疑,自足乐,保贵体。


上善水,纳浊泥,厚待物,不小气,知重点,是心理,大肚皮,寿星理;


烦恼事,莫要急,沉着气,冷处理,高兴事,忌狂喜,乐极悲,要警惕。


仪表整,勿失礼,与人善,人帮你,随潮流,莫孤僻,与时进,天天喜;


讲卫生,莫忘记,粗布衣,常换洗,勤洗澡,病菌离,季节变,时更衣。


室内洁,无污迹,常开窗,换空气,被褥单,阳光浴,餐厨具,消毒齐;


广交友,觅知己,海诳语,谈天地,多交流,重友谊,讲和谐,睦邻里。


亲戚间,多联系,常来往,增情谊,避口舌,免嫌疑,相互帮,要尽力;


爱好广,由自己,有条件,旅游祛,湖塘畔,可钓鱼,有兴趣,写回忆。


勤用脑,适学习,有专长,操画笔,练书法,静心气,读报纸,看书籍;


唱小曲,奏乐器,清水边,眼观底,幽静处,深呼吸,养花草,狗和鱼。


操微机,玩游戏。千万记,别痴迷,听小说,电台里,看电视,新闻奇;


不赌博,下盘旗,斗地主,抢军旗,车马炮,红桃壹,打两圈,就离席。


生命钟,有规律,要早睡,要早起,中午觉,别忘记,勿贪睡,多休息;


重锻炼,随心欲,顺自然,忌姂力,常坚持,功自启,只要动,就有益。


动中静,散步宜,去跳舞,蹓小溪,静中动,打太极,乒乓球,舞剑戟;


饮食上,切注意,七分饱,清淡米,绿叶菜,甜少许,低脂肪,五谷齐。


定时餐,莫抗饥,少饮酒,把烟忌,白开水,茶适宜,少吃盐,醋不离;


重保健,养身体,保健品,莫贪其,讲科学,迷信弃,野药摊,不可理。


有了病,莫着急,及时治,去求医,没有病,也别喜,重预防,常查体;


爱劳动,莫拼力,体力活,需量力,不称强,勿斗气,稍不适,就休息。


生活上,要自理,行自如,乐无比,不懒惰,找活计,多与少,看自己;


重养性,忘忧虑,爱人佳,欢爱稀,无老拌,应配齐,伴侣贤,相互依。


居室雅,无高低,略积蓄,防万一,潇洒美,日日喜,老来俏,玩童嘻;


天伦乐,长寿济,隔辈人,内心喜,掌上珠,口中蜜,少宠爱,重培育。


儿女事,应自立,讲民主,不代替,能帮忙,出点力,帮不上,莫打击。


夕阳红,最靓丽,晚霞美,要珍惜,常年做,须恒力,按其行,长寿您。


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